Avsnitt 1
9 okt 2019
Jamie besöker Nicoya-halvön i Costa Rica, där invånarna ofta blir så gamla som 100 år. Han reser också till den grekiska ön Ikaria. Del 1:6.
Jamie's Super Food
Lär dig äta dig till ett hälsosammare liv. I varje avsnitt lagar Jamie läckra måltider för en hel dag, alla balanserade tallrikar av välsmakande mat, packade med all näring du behöver på en dag.
Avsnitt 2
16 okt 2019
Jamie drar på fisketur i Costa Rica och lär sig karate i Japan. På menyn står bland annat ost-och majspannkakor toppade med rökt bacon och karamelliserad banan. Del 2:6.
Avsnitt 3
23 okt 2019
Jamie fortsätter sin matresa på platser där många lever uppåt 100 år. Idag tillagar han en kyckling-och vitlökskebab samt en enorm tofuburgare med sallad och basilikadressing.
Avsnitt 4
30 okt 2019
Jamie möter cowboys från Costa Rica och lagar en mager carbonara med rökt bacon, ärtor, mandel och basilika. Han serverar även en böngryta med squash, paprika, ris och chilisalsa.
Avsnitt 5
6 nov 2019
Jamie befinner sig i Japan, där han skördar och äter tång. På menyn finns också bakade ägg och ricotta på rostat bröd, en smakrik miso, och rykande heta räkor med säsongens grönsaker och salsa.
Avsnitt 6
13 nov 2019
Jamie tillagar en frukost fylld av näringsämnen. Svart rispudding och exotisk frukt, stekt lax med ingefära-ris och gurkmejakyckling med hummus.
